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集体配餐如何做才能健康又吸引人

来源:www.fsrunjiu.com 发布时间:2019年07月26日
    食堂承包,关键的就是配餐是否健康?是否吸引顾客?那我们怎么才能让食堂承包的配餐吸引人又健康呢?这就要求配餐做到五个层次。佛山润九餐饮饭堂承包为您介绍配餐五个层次的各个要求。
 
       第一层要求

       1、食物的种类:各类主食有米饭、馒头、面包、麦片、其他面食等。
 
       2、提供营养:中国居民所需的大部分能量、碳水化合物、部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。
 
       3、膳食指南:谷类是我国居民膳食中能量和蛋白质的主要来源,应多吃谷类,获取充足的能量。为满足对膳食中纤维的需要,主食应多选择粗粮。粮食制成品,如面食、糕点中油和糖的含量不宜过多。
 
       4、指导食量:每天为250-400g粮食。
 
       第二层要求
 
       1、食物种类:蔬菜和水果。
 
       2、提供营养:它们是食物中矿物质、维生素和膳食纤维的主要来源。
 
       3、膳食指南:蔬菜和新鲜水果有助于预防癌症和心脏病,应根据条件多食为宜。不同种类的蔬菜可提供多种不同的营养素,因此膳食中蔬菜的摄入应多样化。一定要选择各种深颜色的,尤其是深绿色的蔬菜。豆角类蔬菜不仅含有维生素、矿物质,同时还有较高的植物蛋白,因此每周可多吃几次。果汁、水果罐头等食品含有较多的糖,同时新鲜水果中所含的许多有效成分已失去,因此应限量使用。
 
       4、指导食量:每日应摄取新鲜蔬菜300-500g,每日应摄取新鲜水果200-400g。
 
       第三层要求

       1、食物种类:鱼、虾、肉、禽、蛋类。
 
       2、膳食指南:进食动物性食物时,应注意控制动物脂肪的摄入量,选择含脂肪低的瘦肉、鸡、鸭等。鱼类是优质蛋白源,且脂肪含量较低,应多食。
 
       3、指导食量:畜、禽、肉类每日的摄取量为50-75g;鱼、虾类每日的摄取量为50-100g;蛋类每日的摄取量为25-50g。
 
       第四层要求
 
       1、食物种类:奶类及奶制品、豆类及豆制品。
 
       2、提供营养:是优质蛋白质、矿物质和维生素的丰富来源。
 
       3、膳食指南:脱脂奶、酸奶保留了奶中的营养素,同时降低了脂肪和胆固醇含量,因此应优先选用。冰淇淋及奶制品糖分过高,不宜过多使用。豆类食物包括豆腐等豆制品富含蛋白质,应经常进食。
 
       4、指导食量:干豆类每日需要30-50g,奶类每日应摄取相当于鲜奶300g的奶类及奶制品。
 
       第五层要求
 
       1、食物种类:油脂类和食盐。
 
       2、膳食指南:过量食用会有潜在的危险,油炸食物要少吃。为防止肥胖,应特别注意控制糖、脂肪和油的摄入。
 
       3、指导食量:每日应摄取烹调油不超过30g,食盐不超过6g。
 

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